enflasyon emeklilik ötv döviz akp chp mhp
DOLAR
8,7359
EURO
10,3767
ALTIN
498,65
BIST
1.391
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Gök Gürültülü
26°C
İstanbul
26°C
Gök Gürültülü
Cumartesi Gök Gürültülü
23°C
Pazar Gök Gürültülü
25°C
Pazartesi Gök Gürültülü
26°C
Salı Parçalı Bulutlu
26°C

Diyetlerin Ortak Noktaları Nedir ? En İyi Diyet Hangisidir ?

Diyetlerin Ortak Noktaları Nedir ? En İyi Diyet Hangisidir ?
04.02.2021
0
A+
A-

Diyetlerin ortak noktaları nelerdir ? Diyet için su tüketimi oldukça önemlidir ve tüm diyetlerde su içilmesi gerekli olduğu sık sık söylenmektedir. Ancak tüm diyetlerde günde 2 litre su içilmelidir. Daha sonra her diyette kalori düzenlemesi yapılmaktadır. Eğer ki çok düşük bir kalorili bir diyet listesi yazılmışsa size bu durumu daha fazla beslenme sorunuyla karşılaşmamak için uygulamayı bırakmalısınız. Tüm insanlar için gerekli olan kalori miktarı 1500-2000 civarındadır. Bunun altına düşerseniz beslenme sorunlarıyla karşılaşır ve hayatınızı daha da zorlu bir döneme sokabilirsiniz. Genel olarak hamur işi yasaklanır. Ancak hamur işi denildiğinde kişilerin aklına nedense ekmek gelmiyor. Ekmek de bir hamur işidir. Ve ekmek de dahil olmak üzere tüm hamur işi olan yiyeceklerin tüketimi bırakılmalıdır. Fast food oldukça sağlıksız ve aşırı kilo alımına neden olan bir beslenme türlerindendir. Bu nedenle fast food tüketimi kesinlikle bırakılmalıdır.

Diyetlerin Ortak Noktaları Nedir

Biz Türk milleti kızartma aşığıyız adeta. Bir diyete başlamışsanız acilen kızartma yemeyi bırakmalısınız ve bunu buğulama ve haşlama gibi pişirme yöntemleriyle karşılayıp isteğinizi biraz da olsa azaltmalısınız. Yapılan yemeklerde oldukça fazla denecek miktarda yağ kullanılıyor. Ayçiçek ya da zeytinyağı fark etmiyor. Diyetin işe yaramasını istiyorsanız sıvı yağ zeytinyağı ve katı yağlardan uzak durmalı bunları içeren besinleri de tüketmemelisiniz. Margarin ve Ayçiçek yağı kesinlikle kullanmayın ama zeytinyağı tüketimi gerekli durumlarda yapılmalı böylelikle daha sağlıklı bir birey olmaya adım atma yönünde ilerlemelisiniz. Ama  tabii bunun da miktarı oldukça az olmalı bir kilo artışı durumuna neden olmamalıdır.

Sponsorlu Bağlantılar

Günümüzde herkes ayrı ayrı diyetisyene gidiyor ve ayrı diyetler uyguluyor. Elbette ki kilo, yaşam tarzı ve benzeri durumlar bu diyetlerin ayrı olmasında etkili ancak bazı noktalar vardı ki tüm diyetlerde yapılması gerekiyordu. İşte bunlardan bahsetmek istedim. Umarım siz de diyet uygulamıyorsanız bile tüm bu ortak noktaları önemli bulur, günlük hayatınıza geçirirsiniz.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.