Diyetlerin ortak noktaları nelerdir ? Diyet için su tüketimi oldukça önemlidir ve tüm diyetlerde su içilmesi gerekli olduğu sık sık söylenmektedir. Ancak tüm diyetlerde günde 2 litre su içilmelidir. Daha sonra her diyette kalori düzenlemesi yapılmaktadır. Eğer ki çok düşük bir kalorili bir diyet listesi yazılmışsa size bu durumu daha fazla beslenme sorunuyla karşılaşmamak için uygulamayı bırakmalısınız. Tüm insanlar için gerekli olan kalori miktarı 1500-2000 civarındadır. Bunun altına düşerseniz beslenme sorunlarıyla karşılaşır ve hayatınızı daha da zorlu bir döneme sokabilirsiniz. Genel olarak hamur işi yasaklanır. Ancak hamur işi denildiğinde kişilerin aklına nedense ekmek gelmiyor. Ekmek de bir hamur işidir. Ve ekmek de dahil olmak üzere tüm hamur işi olan yiyeceklerin tüketimi bırakılmalıdır. Fast food oldukça sağlıksız ve aşırı kilo alımına neden olan bir beslenme türlerindendir. Bu nedenle fast food tüketimi kesinlikle bırakılmalıdır.
Biz Türk milleti kızartma aşığıyız adeta. Bir diyete başlamışsanız acilen kızartma yemeyi bırakmalısınız ve bunu buğulama ve haşlama gibi pişirme yöntemleriyle karşılayıp isteğinizi biraz da olsa azaltmalısınız. Yapılan yemeklerde oldukça fazla denecek miktarda yağ kullanılıyor. Ayçiçek ya da zeytinyağı fark etmiyor. Diyetin işe yaramasını istiyorsanız sıvı yağ zeytinyağı ve katı yağlardan uzak durmalı bunları içeren besinleri de tüketmemelisiniz. Margarin ve Ayçiçek yağı kesinlikle kullanmayın ama zeytinyağı tüketimi gerekli durumlarda yapılmalı böylelikle daha sağlıklı bir birey olmaya adım atma yönünde ilerlemelisiniz. Ama tabii bunun da miktarı oldukça az olmalı bir kilo artışı durumuna neden olmamalıdır.
Günümüzde herkes ayrı ayrı diyetisyene gidiyor ve ayrı diyetler uyguluyor. Elbette ki kilo, yaşam tarzı ve benzeri durumlar bu diyetlerin ayrı olmasında etkili ancak bazı noktalar vardı ki tüm diyetlerde yapılması gerekiyordu. İşte bunlardan bahsetmek istedim. Umarım siz de diyet uygulamıyorsanız bile tüm bu ortak noktaları önemli bulur, günlük hayatınıza geçirirsiniz.
