İncelmek ve diyet ile ilgili en fazla aratılan konulardan birisidir. Diyetisyenlerin tümü belirli bir beslenmenin yanında çok su içmeyi de önermektedir. Vücut işlevlerinin nizamlı işlenebilmesi için lazım olan en sıhhatli besindir.
Gün içinde gerektiğince su içilmediğinde yorgunluk, mide bulantısı, sinir, yutma güçlüğü ve dikkat dağınıklığı gibi problemler olmaya başlar. Uzunca zaman susuz kalan vücut ise belirli zaman içinde yağlanmaya başlar. Kilo alan şahısların yaptığı sıkıntılardan biri günlük su tüketim miktarına özen göstermemeleridir.
Ne Zaman Su İçilmeli?
Su içmeyip susamayı beklemek vücudu daha çok susuz bırakmanıza sebep olacaktır. Su içmeyi bağımlılık durumuna getirerek aklınıza her düştüğünde içebilirsiniz. Midede şişlik problemi varsa bir bardak suyu bir seferde içmekten ziyade az az içmeyi deneyin. Suyun zayıflamanızı basitleştirebilmesi için içilmesi lazım olan en doğru süre sabahtır. Uyandığınız an tüketilen bir bardak su metabolizmayı süratlendirir, iç uzuvların kolay çalışmasını sağlar ve kanı temizler.
Ayrıca gün içerisinde tokluk hissetmediğiniz zaman veya tatlı yeme arzusu duyduğunuz anda bir bardak su tüketerek bu emelinizi tahakküm edebilirsiniz. Yemekten 15 dakika önce bir bardak su içerseniz iştahsız olabilir ve azaltabilirsiniz. Yemek yiyemeyecek hale gelirsiniz. Bununla doğru orantıda su tüketilmesi gereken anlardan birisi de gece uyumadan öncedir.
Su İçmek Zayıflatır mı
Sindirim sistemini nizam eden su, gıdaların daha basit bölünmesine yarar sağlar. Suyun yararları nelerdir sorusunun en ehemmiyetli cevaplarından bir tanesi incelmeye yarar sağlamasıdır. Vücutta bulunan kalorilerin parçalanmasını hızlandıran su vücuttaki yağları yakar. İştahınızı eksilterek daha az yemenize olanak sağlar. Ayrıca gün içinde enerjinizin inmesini önler. Tansiyon ve kanımızdaki şekeri törpüleyen su tüketimine dikkat ederek daha basit kilo verebilirsiniz.
